יומן הרגלים או ספר כתיבה: מה מתאים לך?
מתלבטים בין יומן הרגלים או ספר כתיבה? השוואה ברורה עם טבלת תכונות ומחירים, ונתון NIH: כתיבה ביומן הפחיתה ציוני מצוקה בכ-5%.
איך לשנות הרגלים בעזרת כתיבה יומית
איך לשנות הרגלים עם כתיבה: מדריך יומי פשוט ל-14 יום, עם שיטת 5 דקות ונתון ממחקר Goals Research Summary על כתיבת מטרות.
תרגילי כתיבה לשינוי הרגלים ודפוסים
תרגילי כתיבה לשינוי הרגלים שעוזרים לזהות טריגרים ולשנות דפוסים. מחקר UCL מצא שלוקח בממוצע 66 ימים להרגל חדש, עם תוכנית 14 יום.